Ko'priklar qurish: Global dunyoda hamdardlik va rahmdillikni rivojlantirish

Borgan sari o'zaro bog'lanib borayotgan dunyoda boshqalarning his-tuyg'ularini tushunish va baham ko'rish qobiliyati – hamdardlik – va bu tushunchaga asoslanib, mehr-shafqat bilan harakat qilish hamda azob-uqubatlarni yengillashtirish istagi – rahmdillik – har qachongidan ham muhimroqdir. Bu fazilatlar tug'ma xususiyatlar emas, balki ongli sa'y-harakatlar orqali rivojlantirilishi va takomillashtirilishi mumkin bo'lgan ko'nikmalardir. Ushbu maqolada shaxsiy va professional hayotimizda hamdardlik va rahmdillikning ahamiyati o'rganilib, bu fazilatlarni rivojlantirish hamda yanada inklyuziv va o'zaro anglashuvga asoslangan global jamiyatni shakllantirish bo'yicha amaliy strategiyalar taqdim etiladi.

Nima uchun hamdardlik va rahmdillik muhim?

Hamdardlik va rahmdillik insoniy aloqalar va farovonlik uchun asosdir. Ular bizga quyidagilarga imkon beradi:

• Mustahkam munosabatlar qurish: Boshqalarning his-tuyg'ularini tushunish va tasdiqlash ishonch, hurmat va chuqurroq aloqalarni mustahkamlaydi.
• Muloqotni yaxshilash: Hamdardlik bizga muloqotimizni boshqalarning o'ziga xos ehtiyojlari va nuqtai nazarlariga moslashtirish imkonini beradi, bu esa samaraliroq va mazmunliroq o'zaro ta'sirlarga olib keladi.
• Mojarolarni hal qilish: Mojaroda ishtirok etayotganlarning asosiy his-tuyg'ulari va motivatsiyalarini tushunish orqali biz konstruktivroq va o'zaro manfaatliroq yechimlarni topishimiz mumkin.
• Inklyuzivlikni rag'batlantirish: Hamdardlik bizga insoniy tajribaning xilma-xilligini tan olish va qadrlashga yordam beradi, bu esa barcha uchun yanada inklyuziv va adolatli muhitni yaratadi.
• Shaxsiy farovonlikni oshirish: Rahmdillik harakatlari stressni kamaytirishi, kayfiyatni yaxshilashi va umumiy baxtni oshirishi isbotlangan.
• Yaxshiroq dunyoga hissa qo'shish: Boshqalarning azob-uqubatlarini tushunish orqali biz o'z jamoalarimizda va dunyoda ijobiy o'zgarishlar yaratish uchun harakat qilishga undalamiz.

Global miqyosda bu fazilatlar madaniy farqlarni yengib o'tish, xalqaro hamkorlikni rivojlantirish va qashshoqlik, tengsizlik va iqlim o'zgarishi kabi global muammolarni hal qilish uchun ayniqsa muhimdir. Hamdardlik va rahmdilliksiz tafovutlarni bartaraf etish va barcha uchun yanada barqaror va adolatli kelajak sari birgalikda ishlash qiyinlashadi.

Hamdardlikni tushunish: Kognitiv, hissiy va rahmdil

Hamdardlik yagona tushuncha emas. U bir nechta alohida, lekin o'zaro bog'liq jihatlarni o'z ichiga oladi:

• Kognitiv hamdardlik: Bu boshqa odamning nuqtai nazarini va fikrlash jarayonlarini tushunishni o'z ichiga oladi. Bu boshqa birovning o'rniga o'zingizni qo'yib, dunyoga uning nigohi bilan qarash qobiliyatidir. Masalan, kollektivistik madaniyat vakili nima uchun individual ifodadan ko'ra guruh uyg'unligini afzal ko'rishini tushunish.
• Hissiy hamdardlik: Bu boshqa odam his qilayotgan narsani his qilishni o'z ichiga oladi. Bu ularning his-tuyg'ularini go'yo o'zingiznikidek his qilish qobiliyatidir. Masalan, hamkasbingiz shaxsiy yo'qotishi haqida gapirganda qayg'u his qilish.
• Rahmdil hamdardlik: Bu boshqa odamning his-tuyg'ularini tushunish va his qilishdan tashqariga chiqadi. Bu ularning azob-uqubatlarini yengillashtirishga yordam berish istagini o'z ichiga oladi. Masalan, qiyin davrni boshdan kechirayotgan do'stga amaliy yordam va ko'mak taklif qilish.

Hamdardlikning uch turini ham rivojlantirish mustahkam munosabatlar qurish va dunyoga ijobiy ta'sir ko'rsatish uchun zarurdir. Ba'zi odamlar tabiiy ravishda hamdardlikning bir turiga ko'proq moyil bo'lishi mumkin bo'lsa-da, har uchalasini ham ongli harakat va amaliyot orqali rivojlantirish mumkin.

Hamdardlik va rahmdillikni rivojlantirish strategiyalari

1. Faol tinglashni mashq qiling

Faol tinglash hamdardlikni rivojlantirish uchun asosiy ko'nikmadir. Bu boshqa odamning og'zaki va noverbal aytayotganlariga diqqat bilan e'tibor berishni va uning nuqtai nazarini tushunishga ongli ravishda harakat qilishni o'z ichiga oladi. Faol tinglashning asosiy elementlari quyidagilardir:

• Diqqatni jamlash: So'zlovchiga to'liq e'tiboringizni qarating, chalg'ituvchi narsalardan saqlaning va gapini bo'lishni kamaytiring.
• Tinglayotganingizni ko'rsatish: Bosh irg'ash, ko'z bilan aloqa qilish va yuz ifodalari kabi noverbal ishoralar yordamida qiziqayotganingizni ko'rsating.
• Fikr bildirish: So'zlovchini davom etishga undash uchun "tushundim", "mantiqan to'g'ri" yoki "ko'proq aytib bering" kabi og'zaki ishoralarni taklif qiling.
• Hukm qilishdan saqlanish: So'zlovchining gapini bo'lishdan yoki uni hukm qilishdan saqlaning. Uning nuqtai nazariga rozi bo'lmasangiz ham, uni tushunishga e'tibor qarating.
• To'g'ri javob berish: So'zlovchining his-tuyg'ularini tasdiqlaydigan qo'llab-quvvatlovchi va hamdardlik bilan javob bering.
• Aks ettirish: So'zlovchining xabarini to'g'ri tushunganingizga ishonch hosil qilish va unga faol tinglayotganingizni ko'rsatish uchun aytganlarini umumlashtiring. Masalan, "Demak, to'g'ri tushungan bo'lsam, siz ... tufayli hafsalangiz pir bo'lyapti?"

Misol: Ishda loyiha bilan qiynalayotgan do'stingizga darhol maslahat berish o'rniga, uning tashvishlarini faol tinglashga va his-tuyg'ularini tan olishga vaqt ajrating. Uning hafsalasi pir bo'lganini tan oling va hukm qilmasdan qo'llab-quvvatlang.

2. Boshqalarning nuqtai nazarini qabul qilish bilan shug'ullaning

Nuqtai nazarni qabul qilish boshqa odamning nuqtai nazaridan dunyoga qarashga ongli ravishda harakat qilishni o'z ichiga oladi. Bu, ayniqsa, turli xil kelib chiqishi yoki madaniyatiga ega odamlar bilan muomala qilganda qiyin bo'lishi mumkin, ammo bu hamdardlikni rivojlantirish uchun hal qiluvchi ko'nikmadir.

Nuqtai nazarni qabul qilish usullari:

• Savollar berish: Boshqa odamning tajribalari, qadriyatlari va e'tiqodlari haqida ko'proq bilish uchun ochiq savollar bering. Masalan, "Sizning mamlakatingizda o'sish qanday?" yoki "Sizning madaniyatingiz mojarolarni hal qilishga qanday yondashadi?"
• O'zingizni uning o'rnida tasavvur qilish: O'zingizni boshqa odamning o'rnida tasavvur qilishga harakat qiling va uning sharoitida o'zingizni qanday his qilishingizni tasavvur qiling.
• Turli adabiyotlarni o'qish va filmlarni tomosha qilish: O'zingizni turli madaniyatlar va kelib chiqishga ega hikoyalar va nuqtai nazarlarga oching. Bu insoniy tajriba haqidagi tushunchangizni kengaytirishi va o'z taxminlaringizni shubha ostiga qo'yishi mumkin. Turli mamlakatlarning mualliflari, masalan, Chinua Achebe (Nigeriya), Gabriel Garcia Marquez (Kolumbiya) yoki Haruki Murakami (Yaponiya) asarlarini o'qish turli madaniy nuqtai nazarlar haqida qimmatli tushunchalar berishi mumkin.
• Sayohat va madaniy sho'ng'ish: Turli madaniyatlarda vaqt o'tkazish hamdardlik va tushunishni rivojlantirishning kuchli usuli bo'lishi mumkin. Mahalliy aholi bilan muloqot qiling, ularning an'analari haqida bilib oling va dunyoga ularning nuqtai nazaridan qarashga harakat qiling.

Misol: Hamkasbingizning xatti-harakatlari haqida taxmin qilishdan oldin, uning madaniy kelib chiqishini ko'rib chiqing. Masalan, ba'zi madaniyatlarda to'g'ridan-to'g'ri ko'z bilan aloqa qilish hurmatsizlik deb hisoblanishi mumkin, boshqalarida esa bu diqqat belgisi hisoblanadi.

3. Onglilikni mashq qiling

Onglilik – bu hozirgi lahzaga hukm qilmasdan e'tibor berish amaliyotidir. Bu sizga o'z his-tuyg'ularingiz va boshqalarning his-tuyg'ularidan xabardor bo'lishga yordam beradi, bu esa ularga hamdard bo'lishni osonlashtiradi.

Onglilik usullari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Meditatsiya: Muntazam meditatsiya amaliyoti sizga fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni anglashga yordam beradi.
• Chuqur nafas olish mashqlari: Chuqur nafas olish ongingizni va tanangizni tinchlantirishga yordam beradi, bu esa hozirgi lahzaga e'tibor qaratishni osonlashtiradi.
• Tana skaneri meditatsiyasi: Bu e'tiboringizni tanangizning turli qismlariga qaratishni, har qanday hissiyotlarni hukm qilmasdan payqashni o'z ichiga oladi.
• Ongli yurish: Yurganingizda oyoqlaringizning yerga tegishi hissiyotlariga e'tibor bering, hozirgi lahzaga diqqatingizni qarating.

Misol: Stressli vaziyatga munosabat bildirishdan oldin, bir necha chuqur nafas oling va hozirgi lahzaga e'tibor qarating. Bu sizga shoshilinch qarorlar qabul qilishdan saqlanishga va katta hamdardlik va rahmdillik bilan javob berishga yordam beradi.

4. O'z-o'ziga rahmdillikni rivojlantiring

Agar o'zingizga rahmdil bo'lmasangiz, boshqalarga hamdard va rahmdil bo'lish qiyin. O'z-o'ziga rahmdillik o'zingizga mehr, tushunish va qabul qilish bilan munosabatda bo'lishni, ayniqsa qiynalayotgan yoki xato qilayotganingizda, o'z ichiga oladi.

O'z-o'ziga rahmdillikni rivojlantirish amaliyotlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Umumiy insoniyligingizni tan olish: Esda tutingki, hamma xato qiladi va azob chekadi. Siz o'z kurashlaringizda yolg'iz emassiz.
• O'zingizga mehr bilan munosabatda bo'lish: O'zingiz bilan do'stingizga taklif qiladigan mehr va tushunish bilan gaplashing.
• O'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish: Aql, tana va ruhingizni oziqlantiradigan faoliyat bilan shug'ullanib, jismoniy, hissiy va ruhiy farovonligingizga g'amxo'rlik qiling.

Misol: Ishda xato qilganingiz uchun o'zingizni tanqid qilish o'rniga, xatoingizni tan oling, undan saboq oling va mehr va tushunish bilan oldinga intiling.

5. O'z xurofotlaringizga qarshi chiqing

Barchamizda boshqalar haqidagi tasavvurlarimizga ta'sir qilishi va ularga hamdard bo'lish qobiliyatimizga to'sqinlik qilishi mumkin bo'lgan ongsiz xurofotlar mavjud. Bu xurofotlar ko'pincha irq, etnik kelib chiqish, jins, din yoki ijtimoiy-iqtisodiy maqom kabi omillarga asoslanadi.

Xurofotlaringizga qarshi kurashish strategiyalari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Xurofotlaringizdan xabardor bo'lish: O'z e'tiqodlaringiz va taxminlaringiz haqida mulohaza yuriting va sizda bo'lishi mumkin bo'lgan har qanday potentsial xurofotlarni aniqlang.
• Turli xil nuqtai nazarlarni izlash: Tushunchangizni kengaytirish va o'z taxminlaringizni shubha ostiga qo'yish uchun turli xil kelib chiqishga ega odamlar bilan muloqot qiling.
• Taxminlaringizni shubha ostiga qo'yish: Kimdir haqida taxmin qilayotganingizni payqaganingizda, o'zingizdan ularning xatti-harakatlarining boshqa mumkin bo'lgan izohi bormi, deb so'rang.
• O'zingizni o'qitish: Tushunchangizni chuqurlashtirish va xurofotlaringizga qarshi kurashish uchun turli madaniyatlar va nuqtai nazarlar haqida bilib oling.

Misol: Agar kimdir haqida uning talaffuziga qarab taxmin qilayotganingizni payqasangiz, o'zingizni uning aytayotganlarini diqqat bilan tinglashga va uning nuqtai nazarini ko'rib chiqishga undashingiz kerak.

6. Shukronalikni mashq qiling

Shukronalik - bu hayotingizdagi yaxshi narsalar uchun minnatdorchilik hissi. Bu sizning e'tiboringizni yetishmayotgan narsalardan bor narsalarga o'tkazishga yordam beradi, bu esa ko'proq mamnuniyat va farovonlik hissini uyg'otadi. Bundan tashqari, o'z hayotingizning ijobiy tomonlarini tan olish hamdardlik qobiliyatingizni oshirishi mumkin, chunki siz boshqalarning hayotidagi yaxshilikni ham tan olishingiz va qadrlashingiz ehtimoli ko'proq bo'ladi.

Shukronalikni mashq qilish usullari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Shukronalik kundaligini yuritish: Har kuni minnatdor bo'lgan narsalaringizni yozib boring.
• Boshqalarga minnatdorchilik bildirish: Odamlarga ularni va ularning hayotingizga qo'shgan hissalarini qadrlashingizni ayting.
• Ijobiy tajribalardan lazzatlanish: Ijobiy tajribalardan to'liq zavqlanishga va hayotdagi kichik quvonchlarni qadrlashga vaqt ajrating.

Misol: Har kuni bir lahza vaqt ajratib, hayotdagi oddiy narsalarni, masalan, issiq bir chashka qahva, go'zal quyosh botishi yoki notanish odamning mehribon ishorasini qadrlang. Bu oddiy ne'matlar boshqalar uchun mavjud bo'lmasligi mumkinligini o'ylab, kam ta'minlanganlarga hamdardligingizni oshiring.

7. Ko'ngilli bo'ling va xizmat ko'rsatish ishlariga jalb etiling

Ko'ngillilik va xizmat ko'rsatish ishlariga jalb etilish hamdardlik va rahmdillikni rivojlantirishning kuchli usuli bo'lishi mumkin. Boshqalarga yordam berish orqali siz ularning kurashlarini chuqurroq tushunasiz va insoniy aloqalarning ahamiyatini ko'proq qadrlaysiz.

Ko'ngillilik va xizmat ko'rsatish imkoniyatlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Mahalliy xayriya tashkilotida ko'ngilli bo'lish: O'z vaqtingiz va ko'nikmalaringizni siz uchun muhim bo'lgan ishga taklif qiling.
• Zaif aholi qatlamlarini qo'llab-quvvatlaydigan tashkilotlarga xayriya qilish: Global muammolarni hal qilish uchun ishlayotgan tashkilotlarga moliyaviy hissa qo'shing.
• Tasodifiy yaxshilik amallarini bajarish: Notanish odamlarga kichik yaxshiliklar qiling, masalan, kimdir uchun eshikni ochib turish yoki yordam qo'lini cho'zish.

Misol: Kambag'allikni boshdan kechirayotganlar duch keladigan qiyinchiliklarni bevosita tushunish uchun mahalliy oshxonada yoki boshpanasizlar uchun boshpanada ko'ngilli bo'ling. Ularning hikoyalarini tinglang va hamdardlik va hurmat bilan yordam taklif qiling.

8. Madaniyatlararo muloqotda ishtirok eting

Madaniyatlararo muloqot turli madaniyatlardan bo'lgan odamlar bilan ochiq va hurmatli muloqotda bo'lishni o'z ichiga oladi. Bu sizga stereotiplarni buzishga, taxminlaringizga qarshi chiqishga va turli xil nuqtai nazarlarni chuqurroq tushunishga yordam beradi.

Madaniyatlararo muloqotda ishtirok etish usullari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Madaniy tadbirlarda qatnashish: Festivallar, konsertlar va boshqa madaniy tadbirlarda qatnashib, o'zingizni turli madaniyatlarga sho'ng'iting.
• Madaniyatlararo tashkilotlarga qo'shilish: Madaniyatlararo tushunishni targ'ib qiluvchi tashkilotlar orqali turli xil kelib chiqishga ega odamlar bilan bog'laning.
• Onlayn forumlar va munozaralarda ishtirok etish: Onlaynda turli madaniyatlardan bo'lgan odamlar bilan hurmatli muhokamalarda qatnashing.
• Yangi til o'rganish: Yangi til o'rganish sizga boshqa madaniyatni chuqurroq tushunishga va ushbu madaniyat odamlari bilan samaraliroq muloqot qilishga yordam beradi.

Misol: Madaniy almashinuv dasturida ishtirok eting yoki xalqaro talabani o'z madaniyati haqida bilib olish va o'zingiznikini baham ko'rish uchun mezbonlik qiling.

9. Ijtimoiy adolatni himoya qiling

Hamdardlik va rahmdillik individual yaxshilik amallaridan tashqariga chiqib, ijtimoiy adolatga sodiqlikni o'z ichiga olishi kerak. Bu barcha uchun tenglik, adolat va imkoniyatlarni targ'ib qiluvchi siyosat va amaliyotlarni himoya qilishni o'z ichiga oladi.

Ijtimoiy adolatni himoya qilish usullari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Ijtimoiy masalalar bo'yicha o'zingizni o'qitish: Ijtimoiy tengsizlikning asosiy sabablari va bu masalalarning turli jamoalarga ta'siri haqida bilib oling.
• Ijtimoiy adolatsizlikni bartaraf etish uchun ishlayotgan tashkilotlarni qo'llab-quvvatlash: Ijtimoiy o'zgarishlarni himoya qilayotgan tashkilotlarga xayriya qiling yoki ko'ngilli bo'ling.
• Saylangan mansabdor shaxslaringiz bilan bog'lanish: Saylangan mansabdor shaxslaringizga ijtimoiy adolatni targ'ib qiluvchi siyosatni qo'llab-quvvatlashingizni bildiring.
• Diskriminatsiyaga qarshi chiqish: Diskriminatsion xatti-harakatlarni ko'rganingizda unga qarshi chiqing.

Misol: Jamiyatning barcha a'zolari uchun ta'lim, sog'liqni saqlash va iqtisodiy imkoniyatlarga teng kirishni targ'ib qiluvchi siyosatni qo'llab-quvvatlang. Bu sizning saylangan mansabdor shaxslaringiz bilan bog'lanish, tinch namoyishlarda ishtirok etish yoki tizimli tengsizlikni bartaraf etish uchun ishlayotgan tashkilotlarga xayriya qilishni o'z ichiga olishi mumkin.

Hamdardlik va rahmdillikka to'sqinlik qiluvchi omillarni yengish

Hamdardlik va rahmdillik yaxshiroq dunyo qurish uchun zarur bo'lsa-da, bu fazilatlarni rivojlantirishga to'sqinlik qilishi mumkin bo'lgan bir qancha to'siqlar mavjud. Bu to'siqlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Kognitiv xurofotlar: Yuqorida aytib o'tilganidek, ongsiz xurofotlar boshqalar haqidagi tasavvurlarimizni buzishi va ularga hamdard bo'lish qobiliyatimizga to'sqinlik qilishi mumkin.
• Hissiy charchoq: Doimiy azob-uqubatlarga duchor bo'lish hissiy charchoq va toliqishga olib kelishi mumkin, bu esa hamdardlik va rahmdillikni saqlashni qiyinlashtiradi.
• Shaxsiy stress va tashvish: O'z muammolarimiz bilan band bo'lganimizda, boshqalarning ehtiyojlariga e'tibor qaratish qiyin bo'lishi mumkin.
• Qo'rquv va xurofot: Qo'rquv va xurofot odamlar o'rtasida bo'linishlar yaratishi va boshqalarni inson sifatida ko'rishni qiyinlashtirishi mumkin.
• Turli xil nuqtai nazarlarga duch kelmaslik: Agar biz faqat o'zimizga o'xshagan odamlar bilan muloqot qilsak, turli madaniyatlar va tajribalar haqida chuqur tushunchaga ega bo'lmasligimiz mumkin.

Bu to'siqlarni yengish uchun quyidagilar muhim:

• Xurofotlaringizni tan olish va ularga qarshi kurashish: O'z xurofotlaringizdan xabardor bo'ling va ularga qarshi choralar ko'ring.
• O'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish: Hissiy charchoq va toliqishdan saqlanish uchun o'z farovonligingizga g'amxo'rlik qiling.
• Zarur bo'lganda yordam so'rash: O'z his-tuyg'ularingiz yoki boshqalarning his-tuyg'ulari bilan kurashayotganda yordam so'rashdan qo'rqmang.
• Turli madaniyatlar va nuqtai nazarlar haqida o'zingizni o'qitish: Turli madaniyatlar va tajribalar haqida bilib, dunyo haqidagi tushunchangizni kengaytiring.
• Mazmunli suhbatlarda qatnashish: Turli xil kelib chiqishga ega odamlar bilan suhbatlashing va ularning hikoyalarini tinglang.

Zanjir reaksiyasi: Hamdardlik va rahmdillik dunyoni qanday o'zgartirishi mumkin

Hamdardlik va rahmdillikning foydalari individual munosabatlardan ancha kengroqdir. Bu fazilatlarni rivojlantirganimizda, biz jamoalarimizni, jamiyatlarimizni va dunyoni o'zgartirishi mumkin bo'lgan zanjir reaksiyasini yaratamiz.

Hamdardlik va rahmdillik quyidagilarga olib kelishi mumkin:

• Mojaro va zo'ravonlikning kamayishi: Boshqalarning nuqtai nazarlarini tushunish orqali biz mojarolarni hal qilishning tinchroq va konstruktivroq yo'llarini topishimiz mumkin.
• Ijtimoiy birlikning oshishi: Hamdardlik va rahmdillik jamoatchilik va mansublik hissini uyg'otadi, bu esa kuchliroq ijtimoiy aloqalar va ko'proq hamkorlikka olib keladi.
• Sog'liq va farovonlikning yaxshilanishi: Yaxshilik va rahmdillik amallari jismoniy va ruhiy salomatlikni yaxshilashi isbotlangan.
• Kattaroq ijtimoiy adolat: Hamdardlik va rahmdillik bizni ijtimoiy tengsizlikni bartaraf etishga va chetda qolgan jamoalar huquqlarini himoya qilishga undaydi.
• Yanada barqaror kelajak: Barcha tirik mavjudotlarning o'zaro bog'liqligini tushunish orqali biz atrof-muhitni himoya qiladigan va kelajak avlodlar uchun barqaror kelajakni ta'minlaydigan mas'uliyatliroq tanlovlar qilishimiz mumkin.

Xulosa

Hamdardlik va rahmdillikni qurish shunchaki yaxshi his-tuyg'ularni uyg'otadigan mashq emas; bu tobora murakkablashib borayotgan va o'zaro bog'liq dunyoda harakat qilish uchun muhim ko'nikmadir. Ushbu fazilatlarni ongli ravishda rivojlantirish orqali biz mustahkamroq munosabatlar qurishimiz, inklyuziv jamoalarni rivojlantirishimiz va yanada tushunarli, adolatli va barqaror global jamiyatga hissa qo'shishimiz mumkin. Katta hamdardlik va rahmdillikka erishish yo'li umrbod davom etadigan intilishdir, ammo uning mukofotlari beqiyosdir. Bugundan boshlab faol tinglashni, boshqalarning nuqtai nazarini qabul qilishni va o'z xurofotlaringizga qarshi chiqishni mashq qiling. Dunyo sizning hamdardligingiz va rahmdilligingizga har qachongidan ham ko'proq muhtoj.